Äpfel um mal richtig abzunehmen? Haben ja viele gute Eigenschaften. Reich an gesunden Inhaltsstoffen, arm an Kalorien. Mehr als 6 Äpfel am Tag sollten es allerdings nicht sein.
Durch das Kalium was der Apfel enthält, wird der Körper entwässert. Da macht man natürlich auf der Waage schnell mal eine gute Figur. Allerdings; durch einseitige Ernährung entsteht Heißhunger. Und dann ist es schnell vorbei mit der Leichtigkeit des Seins. Rechnen sie bei einem mittelgroßen Apfel mit ca. 50 Kalorien.
Äpfel enthalten relativ viel Fruchtzucker. Nach dem Verzehr steigt kurzfristig der Insulinspiegel und Hungergefühl ensteht.
Also lieber gleich 2 Stück essen. Mit Schale. Darunter stecken die meisten Vitamine.
Wichtig bei allen Diäten – nicht zu lange einseitig ernähren. Abwechslung auf dem Speiseplan verhindert Frust und hilft ohne Mangel an wichtigen Nährstoffen durchzuhalten.